El core generalmente trabaja como estabilizador y transmisor de fuerzas, no como movilizador primario. En realidad deberíamos entender el core como la habilidad para producir fuerza con respecto a la estabilidad. Aún así mucha gente se centra en entrenar el core como motor primario y de forma "aislada" es decir, basicamente crunches y extensiones de columna.
Entrenando de esta manera no solo pierden el sentido y la función principal del core, si no la posibilidad de mejorar su fuerza, generar movimientos más eficientes y rápidos, además de reducir el riesgo de lesiones.
entrenamiento running Entrenamiento del core y progresiones | |
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| Sports | Upload TimePublished on 11 Dec 2015 |
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